[Tư vấn] Dự phòng loãng xương ở phụ nữ tuổi trung niên

07/09/2016

Chưa có bình luận

2472 lượt xem

DỰ PHÒNG LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN GIÚP VẬN ĐỘNG DẺO DAI VÀ KÉO DÀI TUỔI XUÂN

Câu hỏi:

Xin chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, ở quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.  Qua tìm hiểu, được biết phụ nữ ở độ tuổi của tôi rất dễ bị loãng xương, ngoài những nguyên nhân thông thường như thể hình, sinh đẻ, chế độ dinh dưỡng, tập luyện,… thì nội tiết tố Estrogen cũng giảm mạnh và gây loãng xương nhanh hơn. Vậy xin bác sĩ tư vấn cách dự phòng loãng xương cho những phụ nữ ở độ tuổi của tôi.
Dự phòng loãng xương ở phụ nữ tuổi trung niên
Trả lời:

Chào chị! Đúng là ở tuổi của chị rất dễ bị loãng xương. Khi đã bị loãng xương rồi, việc điều trị rất khó khăn và tốn kém. Điều trị loãng xương tốt nhất là “dự phòng loãng xương”. Việc “dự phòng loãng xương” đòi hỏi phải thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp. Chị nên thực hiện các biện pháp sau:

– Đảm bảo chế độ dinh dưỡng giàu canxi, đầy đủ các vitamin và khoáng chất.

– Uống sữa hoặc các chế phẩm từ sữa, ngày khoảng 500 – 1000ml.

– Hạn chế các loại đồ uống như rượu, bia, chất kích thích, thức uống có ga, không hút thuốc lá, ….

– Tăng cường hoạt động thể lực, thể dục thể thao, hoạt động ngoài trời. Cần duy trì các bài tập thể dục thông thường có chịu sức nặng của cơ thể như đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, tennis… Các bài tập tăng sức mạnh của cơ, bài tập kháng lực, nhấc vật nặng, cử tạ nếu không có chống chỉ định. Thời gian tập tối thiểu 30 – 45 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.

– Trong nhiều trường hợp, việc cung cấp chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, qua chế độ ăn uống không đủ hoặc không tiện lợi thì phải cung dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Sử dụng viên uống chứa Canxi nano, vitamin D3, MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho xương hàng ngày là biện pháp đơn giản để dự phòng loãng xương.

Bổ sung Canxi hàng ngày có thể không tiện lợi với những người không uống được sữa do bị tiêu chảy, sợ béo phì, ngại uống sữa,… hoặc uống Canxi gặp tác dụng phụ như bị táo bón, sợ sỏi thận, xơ vữa động mạch. Đồng thời, nếu dư thừa Canxi trong máu sẽ gây xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, tạo nếp nhăn trên da.

Bởi vậy, viên uống chứa lượng vừa đủ Canxi (dạng nano) nên sẽ hấp thu hoàn toàn. Đồng thời, chứa Vitamin D3 và MK7 giúp đưa hầu hết Canxi vào tận xương. Nhờ đó giúp dự phòng loãng xương hiệu quả, an toàn, đơn giản và không sợ tác dụng phụ do Canxi gây ra.

– Đối với những phụ nữ sau tuổi 40 (bắt đầu tuổi tiền mãn kinh), ngoài việc nên uống kể trên hàng ngày, còn phải bổ sung để cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen đã bị suy giảm do tiền mãn kinh và mãn kinh. Nguồn bổ sung Estrogen an toàn nhất là từ thảo dược. Chị có thể dùng thêm viên uống chứa EstroG-100 hàng ngày để cân bằng nội tiết, phòng ngừa mất xương nhanh gây loãng xương và phòng luôn các khó chịu sẽ có trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Để được tư vấn thêm, hãy gọi 19001259 – 1900.545439 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: songkhoe@bacsituvan.vn  (Miễn Phí).

Tìm hiểu về Sản phẩm Vững Cốt Vinh Gia

Tìm hiểu về sản phẩm Vindermen Plus

Chưa có bình luận

Gửi bình luận của bạn tại đây

Đội ngũ chuyên gia

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về Công ty Cổ phần Dược Phẩm Vinh Gia

Designed by Pridio

DMCA.com Protection Status