Thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không

22/05/2016

Chưa có bình luận

1744 lượt xem

Người bị thoát vị đĩa đệm thường phải chịu những cơn đau hành hạ về xương khớp gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày. Những cơn đau đó lại khiến nhiều người băn khoăn không biế thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không hay thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi, tôi có dấu hiệu đau thắt lưng mỗi khi cúi xuống, quay hoặc vặn hông, đi khám được bác sĩ kết luận bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Tôi thấy nhiều người bảo nên hạn chế cử động để tránh tình trạng bệnh nặng thêm, tuy nhiên tôi vẫn băn khoăn không biết thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ? Bác sĩ cho biết đi bộ có ảnh hưởng gì đến cột sống thắt lưng không và cách điều trị thế nào? Rất mong bác sĩ sớm hồi âm. Xin cảm ơn !

(Thành Long – Hải Dương)

Anh Long thân mến!

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng các đốt xương cột sống bị tổn thương hoặc thoái hóa, chèn ép khiến lớp nhân nhầy thoát ra khỏi vị trí ở giữa. Được gọi là thoát vị đĩa đệm. Do bị chèn ép lên rễ dây thần kinh và tủy sống, người bệnh có biểu hiện như tê, mỏi, đau, nhức tại vị trí bị đau.

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không`

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không

Để giải đáp thắc mắc câu hỏi của anh “thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?”. Xin khẳng định là hoàn toàn được. Bởi đi bộ không những có lợi cho sức khỏe mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể nhưng đi bộ thế nào để đạt được hiệu quả luyện tập tối đa thì không phải ai cũng biết thậm chí có nhiều người đi sai cách khiến bệnh nặng hơn. Để đi bộ đúng cách, hãy đảm bảo rằng cột sống được giữ thẳng, tránh chúi người ra phía trước hay ngửa ra phía sau quá nhiều, đi nhẹ nhàng khoan thai, hít sâu thở nhẹ, tránh đi nhanh, đường dốc hay đường gập ghềnh.

Nói tóm lại, thoát vị đĩa đệm nên đi bộ, vì đi bộ đúng cách làm cho hệ cơ bắp dẻo dai, các khớp vận động tốt, hệ tuần hoàn lưu thông thông suốt và mạnh mẽ,… có tác dụng giảm đau đối với người bị thoát vị đĩa đệm.

Bên cạnh đó, kết hợp với việc đi bộ thì anh cần bổ sung các dưỡng chất giúp tái tạo và phục hồi các lớp nhân nhầy bên trong bao đĩa đệm người ta lựa chọn yếu tố như Canxi nano, vitamin D3 và MK7 (chiết xuất từ hạt đậu nành lên men theo phương pháp “Natto” của Nhật Bản)…Đây là bộ 3 vững chắc như kiềng 3 chân, giúp tăng mật độ xương, chống loãng xương, kích thích tiết chất chống thoái hóa khớp, giảm đau cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tăng độ dẻo dai, rắn chắc của gân cốt, cơ bắp, giảm nhức cơ, xương.

Ngoài đi bộ, anh có thể tham gia bơi lội, đạp xe hay những bài tập yoga.

Chúc anh mạnh khỏe!

Để được PGS.TS Trần Đình Ngạn tư vấn miễn phí về “Bệnh thoát vị đĩa đệm” câu hỏi bạn đọc xin gửi về hòm thư : songkhoe@bacsituvan.vn hoặc gửi trực tiếp tại đây –Hotline : 1900.1259 !

Tìm hiểu về Sản phẩm Vững Cốt Vinh Gia

Tìm hiểu về sản phẩm Vindermen Plus

Chưa có bình luận

Gửi bình luận của bạn tại đây

Đội ngũ chuyên gia

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về Công ty Cổ phần Dược Phẩm Vinh Gia

Designed by Pridio

DMCA.com Protection Status