Phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương hơn nam giới

05/05/2015

Chưa có bình luận

2339 lượt xem

Loãng xương gặp ở cả hai giới nhưng nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn. Bệnh có thể gây biến chứng nặng nề là gãy xương. Loãng xương là bệnh toàn thân, có thể gây tổn thương ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể như cột sống, cổ xương đùi, xương cẳng tay, xương sườn, xương cánh chậu….

Loãng xương ở phụ nữ

benh-loang-xuong-o-phu-nu

Ở phụ nữ trên 45 tuổi, loãng xương chiếm một số lượng lớn số ngày nằm viện, nhiều hơn tất cả các bệnh khác, bao gồm đái tháo đường, nhồi máu cơ tim và ung thư vú. Theo khảo sát, sau 50 tuổi cứ 3 phụ nữ sẽ có 1 là nạn nhân bị gãy xương do loãng xương trong quãng đời còn lại. Tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ trong độ tuổi 50-59 mới chỉ là 10%, và nhanh chóng tăng lên theo độ tuổi và đạt tới 70% ở phụ nữ trên 80 tuổi.

Loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh là một thể đặc biệt. Phụ nữ sau mãn kinh từ 5-10 năm thường hay bị mất nhiều xương ở cột sống. Khi sự mất xương vượt quá ngưỡng 11% thì sẽ xảy ra lún xẹp các cột sống, đặc biệt là cột sống vùng thắt lưng. Biểu hiện thường gặp là giảm chiều cao, gù lưng, đau cột sống, đau thần kinh liên sườn hay thần kinh tọa. Ở giai đoạn muộn, mất xương diễn ra ở cả các xương dài. Khi đó phụ nữ dễ bị gãy cổ xương đùi hoặc gãy các xương dài khác.

Tại sao phụ nữ lại dễ bị loãng xương hơn nam giới?

Thứ nhất, những phụ nữ có tiền sử gia đình có bà hoặc mẹ bị loãng xương. Bởi thừa hưởng một bản sao bộ xương yếu ớt dễ gãy từ bà hay mẹ của họ.

Thứ hai, nữ giới có kích thước bộ xương nhỏ và khối lượng xương đỉnh thấp hơn nam. Đặc biệt, người châu Á có nguy cơ cao hơn do khối xương nhỏ, thường gầy yếu và có lối sống tĩnh tại hơn nam giới. Họ cũng thường có chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, đặc biệt là khẩu phần canxi trong bữa ăn. Tuy nhiên sau khi đạt khối lượng xương đỉnh tối đa, hàng năm phái nữ mất đi từ 1-3% khối lượng xương sau tuổi 30. Như vậy, nữ giới mất xương nhiều hơn 40% so với nam giới. Tình trạng mất xương diễn ra nhanh hơn bắt đầu từ độ tuổi mãn kinh và gia tăng nhanh chóng trong 20 năm sau mãn kinh.

Thứ ba, phụ nữ sau khi mãn kinh, buồng trứng ngưng hoạt động. Dẫn tới thiếu hụt Estrogen (5 năm đầu tiên sau mãn kinh, đã mất đi khoảng 25% lượng Estrogen của cơ thể) nên các tế bào hủy xương hoạt động ngày càng mạnh, khối lượng xương mất đi từ 2 – 4% mỗi năm, trong suốt 10-15 năm đầu sau khi mãn kinh. Phụ nữ mất kinh kéo dài trên 12 tháng; phụ nữ mãn kinh, hay mãn kinh sớm trước 45 tuổi, bị mất xương nhiều hơn và dễ mắc chứng loãng xương. Phẫu thuật cắt buồng trứng cũng làm mất xương nhanh chóng (12%/năm).

Thứ tư, phụ nữ phải trải qua thời kỳ mang thai và cho con bú. Khi đó cơ thể phải cung cấp nguồn canxi rất lớn cho phát triển thai và cho nuôi con bằng sữa mẹ. Do đó họ bị giảm lượng canxi nhanh chóng nếu không được cung cấp lượng canxi đầy đủ. Những người có từ ba con trở lên dễ bị loãng xương hơn.

Thứ năm, phụ nữ thường hay bị một số bệnh hệ thống như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp. Chính các bệnh này và các thuốc điều trị bệnh như corticoid là thủ phạm gây nên sự mất xương thái quá. Các bệnh nội tiết như đái tháo đường, cường cận giáp, bệnh lý tuyến giáp hay bệnh gan, thận, bệnh đường tiêu hoá cũng làm gia tăng nguy cơ loãng xương.

Thứ sáu, là đặc điểm cầu trúc và hình thái xương của phụ nữ. Xương bị loãng xương có tình trạng mỏng vỏ xương, rỗ trong vỏ xương, mỏng bè xương và đứt các liên kết gian bè.

Cần dự phòng loãng xương ngay từ khi còn trẻ

Mục tiêu dự phòng loãng xương là tối đa hóa khối lượng xương đỉnh ngay từ khi còn trẻ, duy trì mật độ xương và giảm mất xương khi về già. Do vậy cần dự phòng loãng xương càng sớm càng tốt, ngay từ giai đoạn bào thai.

Chế độ dinh dưỡng cần điều độ, đa dạng, cân đối và hợp lý. Bữa ăn cần cung cấp đủ năng lượng và protein như thịt, cá, trứng, sữa. Cần ăn các loại sữa và sản phẩm sữa (sữa chua, phomát…) vì chúng có hàm lượng canxi cao, canxi sữa có độ đồng nhất cao, dễ hấp thu.

Cần bổ sung Vitamin D để giúp hấp thu tốt hơn canxi từ ruột vào máu. Một lượng calcium và vitamin D vừa đủ cần thiết cho xương khoẻ. Tổng lượng calcium tiêu thụ mỗi ngày ít nhất là 1000mg.

Ngoài ra bổ sung vitamin K2, Magiê làm tăng mức độ gắn canxi vào xương, để quá trình tạo xương hiệu quả hơn. MK7 là vitamin K2 có trong đậu tương lên men (Natto) của Nhật Bản.

Cần bổ sung thêm các chất tạo xương khác ngoài Canxi như đồng, kẽm, Boron, Mangan, Silic,…

Tránh rượu, thuốc lá, café; Vận động thể lực hợp lý, tập thể dục, aerobic và tập thể dục có tải trọng…

Để được tư vấn thêm về phương pháp dự phòng và hỗ trợ điều trị loãng xương, hãy gọi(04).39.978.898 – 1900.545439 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư:songkhoe@bacsituvan.vn  (Miễn Phí).

Tìm hiểu về Sản phẩm Vững Cốt Vinh Gia

Tìm hiểu về sản phẩm Vindermen Plus

Chưa có bình luận

Gửi bình luận của bạn tại đây

Đội ngũ chuyên gia

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về Công ty Cổ phần Dược Phẩm Vinh Gia

Designed by Pridio

DMCA.com Protection Status