Chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga

23/05/2016

Chưa có bình luận

2245 lượt xem

Nhiều người băn khoăn không biết thoát vị đĩa đệm có nên tập yoga? Bởi đây là bộ môn thể dục đòi hỏi sự vận động dẻo dai của xương khớp, các động tác uốn dẻo, căng cơ liệu có phù hợp với thoát vị đĩa đệm?

Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng yoga có hiệu quả?

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga không còn quá xa lạ. Đã có không ít người khỏi hoàn toàn nhờ tập luyện hàng ngày. Đây là niềm vui lớn đối với người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm lâu ngày và phù hợp người mắc bệnh ở giai đoạn khởi phát.

Như chúng ta đã biết, thoát vị đĩa đệm là một dạng bệnh lý do tổn thương ở cột sống gây ra. Nhiều bệnh nhân chủ quan và cho rằng đó chỉ là những biểu hiện đau lưng thông thường đến khi phát hiện thì bệnh đã chuyển biến sang giai đoạn nặng hơn và khó điều trị. Việc áp dụng bài tập yoga chữa cho người bị thoát vị đĩa đệm không chỉ chữa thoát vị mà còn tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên có nhiều người chủ quan không tìm hiểu và thăm khám dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như gây liệt hoặc bị chèn ép vào tủy sống liệt cả hai chân, bí tiểu hoặc rối loạn chức năng lâu dần gây teo cơ và mất khả năng lao động vĩnh viễn.

Hiện nay, việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga đã được các chuyên gia chứng minh 40% cơ hội chữa thoát vị đĩa đệm có hiệu quả, việc áp dụng yoga có thể thay thế thuốc giảm đau thông thường hoặc cao hơn nếu đem ra so sánh.

Một số bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga

Hiện nay, có rất nhiều bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga, nhưng số lượng nhiều và không phải bài tập nào cũng phù hợp. Nên cách tốt nhất là chọn lựa những bài tập phù hợp nhất cho người bệnh có thể áp dụng và đạt hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh. Sau đây là những bài tập yoga giúp cho người bệnh khỏe xương dẻo khớp phù hợp cho mọi lứa tuổi.

1- Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm hình cây cầu

Tác dụng:

Bài tập này giúp tăng khả năng đàn hồi của cột sống, chỉnh sửa các chấn thương sâu bên trong đĩa đệm, có tác dụng tập trung tại vị trí cổ và lưng.

Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm hình cây cầu

Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm hình cây cầu

Thực hiện bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm hình cây cầu:

Người bệnh nằm ngửa, đẩy mông lên cao, 2 tay xuôi theo chân đẩy xuống đất lấy lực nâng người, tạo thành tư thế giống như hình cây cầu. Giữ nguyên tư thế khoảng 15 giây rồi trở về tư thế ban đầu sau đó tiếp tục lặp lại các lần tiếp theo.

Đây là bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga đơn giản nên bệnh nhân nào cũng có thể tập được và nó có tác dụng rất tốt đối với những bệnh nhân có tổn thương ở vùng cổ và thắt lưng.

2- Bài tập yoga điều trị thoát vị đĩa đệm “rắn hổ mang”

Tác dụng:

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga này dành cho bệnh nhân phục hồi vùng thắt lưng dưới và giúp các dây thần kinh thị lực sáng hơn.

Thực hiện bài tập yoga điều trị thoát vị đĩa đệm “rắn hổ mang”

Bệnh nhân nằm sấp, hai tay chống xuống sàn rồi đẩy nửa người lên cao. Tạo thành tư thế như hình con rắn hổ mang đang ngóc đầu. Người bệnh giữ nguyên tư thế trong khoảng 20 giây, sau đó trở về tư thế cũ và tiếp tục thực hiện các lần sau.

Trong quá trình tập người bệnh nên kết hợp hít vào, thở ra đều đặn, vừa giúp điều hòa hô hấp tăng cường hiệu quả của bài tập.

Song song việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga thì người bệnh nên kết hợp các dưỡng chất giúp tái tạo và phục hồi các lớp nhân nhầy bên trong bao đĩa đệm người ta lựa chọn yếu tố như Canxi nano, vitamin D3 và MK7 (chiết xuất từ hạt đậu nành lên men theo phương pháp “Natto” của Nhật Bản)…Đây là bộ 3 vững chắc như kiềng 3 chân, giúp xương chắc khỏe dẻo dai, làm chậm quá trình mất xương do sinh lý hoặc do tai nạn chấn thương, nhờ đó hạn chế được việc gây ra các bệnh thoát vị đĩa đệm. Đây còn là phương pháp điều trị trực tiếp giúp mau khỏi bệnh.

Để được PGS.TS Trần Đình Ngạn tư vấn miễn phí về “Bệnh thoát vị đĩa đệm” câu hỏi bạn đọc xin gửi về hòm thư : songkhoe@bacsituvan.vn hoặc gửi trực tiếp tại đây –Hotline : 1900.1259 !

Tìm hiểu về Sản phẩm Vững Cốt Vinh Gia

Tìm hiểu về sản phẩm Vindermen Plus

,

Chưa có bình luận

Gửi bình luận của bạn tại đây

Đội ngũ chuyên gia

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về Công ty Cổ phần Dược Phẩm Vinh Gia

Designed by Pridio

DMCA.com Protection Status